・楊名時太極拳は健康太極拳で、無理のない動作で健康を保てそうです

１０月１５日、宇治の黄檗山萬福寺で普茶料理を戴いた後、健康太極拳の第２回黄檗山萬福寺・奉納演舞に参加させて頂きました。

まだ２月に始めたばかりの初心者ですが、楊名時師家のお孫さんも来られるとのことと、特別の演舞もあるとのことで楽しみにしていました。

楊名時太極拳は、1960年（昭和35年）に、師家・楊名時により創始され、日本で一番愛好者の多い太極拳です。NHKのアインシュタインの目（平成２２年５月２日）でも、その合理的な体の動きが紹介されています。

中国古来の武術であった太極拳の中から簡易化した二十四式太極拳に、八つの医療体術（気功法）八段錦とを併せて二本柱としたもので、特に呼吸を重視しています。

太極拳の講座では、覚えることはありません、ゆっくりとした動作で無理なく体を動かせて下さいと言うだけで、週一回楽しく運動させて貰っています。

少しむくんでいた足のむくみも、知らない内に取れていました。多分ゆっくりとした膝・腰の屈伸で、血管・体液の流れが良くなったのではないかと考えています。

何かテキストはとお聞きしても、無理する事はありませんよとのことで、どうしても欲しければ簡単な手引書が本屋さんにありますよとのことでした。そこで、書店で求めたのが、「レッスンDVDつき健康太極拳」でした。

これはかなり分かりやすい本で、八段錦と二十四式太極拳の丁寧な説明とDVDが付いていました。二十四式太極拳は優雅な動きで、これを早くマスターしたいと思っています。

最近、さらに詳しい指導書が改定され、

「健康太極拳規範教程」として出版されており、総論と詳しく太極拳の特徴が解説されています。

奉納演舞はあいにくの小雨の中で始められました。まず、楊名時師家のお孫さんの挨拶から始まり、私たちの横山先生（京都副支部長）の司会で進められました。

私たちはまだまだ初心者で壇上の師範の先生の動きを真似て体を動かせていましたが、多くの参加者はかなりの経験者が多く、何の合図・音楽もなしに一糸乱れず、八段錦と二十四式太極拳が演じられました。

その後には、来賓の棒術の演舞、太極拳の模範演舞がありました。

最後に、具体的な太極拳の動きをご覧下さい。

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