・天龍寺での早朝座禅に参加する

今朝（7月31日）は早起きして、天龍寺での早朝６時から行われる座禅・暁天講座に参加して来ました。自宅から車で18分で行けました。天龍寺は京都五山第一位で、後醍醐天皇の霊を慰めるために足利尊氏が夢窓国師を開山として1339年亀山離宮を禅寺に改めたのが始まり。

天龍寺曹源池庭園

午前6時から30分ずつ2回に分けて座禅を組みました。両足を組む結跏趺坐（けっかふざ）は難しいので、半跏趺坐で片足ずつでトライ。女性の人は組みにくいので、正座して座布団にお尻を載せてもよいとか。姿勢を正して背筋を伸ばしての30分はなかなか苦しい。視線は１m先を見て、目をつぶらない。息を深く吸い、徐々にはき出します（深呼吸のような感じ）でこれを1、2回して、呼吸を整える。呼く息を長く主にし、吸う息を従にして、丹田呼吸（腹式呼吸）を心がけるのだとか。

警作（けいさく）は姿勢の悪い人を正すためにするのかと思っていた。しかし、集中力が途切れたり、眠気が襲ってきた者に注意を促す意味があり、自分から雲水さんに合唱の合図をして、して貰っても良いのだとか。お願いをしてから、両手を前で交差させて肩にかけ、うつむいて警作をしてもらい、また合掌して御礼をする。少し痛いが、気が引き締まり眠気は吹っ飛ぶ。

座禅の終わった後には、午前７時～午前８時より天龍寺管長 佐々木容道老師による「夢中問答」提唱を拝聴する。まず般若心経を唱えるうちに、管長が来られ、着座される。夢想国師が足利尊氏の弟直義の問いに答える問答形式で、禅の真髄をやさしく解説して頂いた。お坊さんのすべては良く通るすばらしい声で、話していただく。その後は四弘誓願（しぐせいがん）を三回唱えて終了。お経の間に、老師は戻られる。

提唱終了後、素麺の無料接待にあずかる。早起きは三文の得で、夏の涼しい早朝に禅を味わい、更に曹源池庭園を眺めながら素麺を頂く。参加費は無料で、参加自由。

　　　　天龍寺境内山内

　　　　　　　　　　天龍寺大方丈

　　　　　　　　　　天龍寺曹源池庭園

　　　　　　上の本の詳細を見るには

夢中問答（緑色）

　　　　　　をクリックして下さい。